Training – Online
De Werken aan je mentale fitheid-training bestaat uit 8 online groepssessies van 30 minuten en is specifiek geschikt voor thuiswerkers (Corona-proof). Het programma omvat de principes van Mindfulness, Veerkracht en Positieve psychologie.
Dit is Werken aan mentale fitheid
- Groepstraining
- Online
- Preventief
- Aantal uren: 4
- Doorlooptijd in weken: 8
Deze turbulente tijd doet een beroep op je aanpassingsvermogen en creativiteit. Je werkt thuis of onder heel andere omstandigheden dan je gewend was. Heb je een gezin, dan spelen je partner en kinderen een rol in het dagelijks werk. Dit alles kan gevoelens van onzekerheid en stress met zich meebrengen. Frustratie en bezorgdheid kunnen de kop op steken. Juist nu is het belangrijk om aan je mentale fitheid te werken. Zodat je beter omgaat met stress en ook onder lastige omstandigheden goed blijf voelen én functioneren.
Dit is Werken aan mentale fitheid
- Laagdrempelige oplossing die aandacht geeft aan – het ‘managen’ – van de psychische belastbaarheid die mede voortkomt uit de Corona-situatie.
- 8 sessies van 30 minuten, afwisselend rondom veerkracht en mindfulness.
- 2 online groepsbijeenkomsten.
Dit leer je
- Het hoofd bieden aan veranderende omstandigheden op het werk.
- Stressreductie bij thuiswerken.
- Negatieve gevoelens accepteren.
Dit bereik je
Je kunt negatieve gevoelens accepteren en de aandacht richten op de positieve emoties. Je bouwt veerkracht op met behulp van de bouwstenen hoop en optimisme. Je kunt met vertrouwen aan de slag gaan en blijven, ook als het even moeilijk is.
Dit maakt Werken aan mentale fitheid uniek
- Een unieke vorm van online ‘mentale fitness’.
- Combinatie van mindfulness en veerkrachtversterkende oefeningen.
- Stuurt aan op versterken (werk)geluk.
- Laagdrempelig en leuk om te volgen. Iets om naar uit te kijken.
